Charlas, formación y talleres a medida

Charlas, talleres y espacios formativos diseñados según vuestras necesidades

En Triangle Gabinet Psicològic sabemos que cada grupo tiene necesidades únicas. Por eso, ofrecemos charlas, talleres y formaciones personalizadas, adaptadas a vuestro contexto y a los objetivos que queréis alcanzar.

Colaboramos con centros educativos, entidades sociales, asociaciones, equipos de salud y grupos de familias o profesionales que desean profundizar en temas clave del bienestar emocional, corporal y relacional.

Nuestros contenidos combinan rigor profesional, actualización constante y una mirada vivencial y práctica, para que la experiencia formativa sea transformadora, aplicable y significativa.

Nos adaptamos al formato que mejor se ajuste a vuestro grupo (sesiones puntuales, ciclos temáticos, jornadas intensivas…) y ofrecemos la posibilidad de realizar las formaciones tanto presenciales como online.

Talleres realizados y propuestas formativas

Estos son algunos de los principales talleres, charlas y formaciones que ofrecemos desde Triangle Gabinet Psicològic, diseñados para acompañar procesos de crecimiento, bienestar y autoconocimiento en distintas etapas vitales. Si tenéis interés en alguna otra temática o queréis una propuesta adaptada a vuestro grupo o entidad, no dudéis en contactarnos — estaremos encantadas de crear un espacio formativo que se ajuste a vuestras necesidades.

Gestión de conflictos o gestión de la discrepancia.
En este taller/charla podremos tomar conciencia de cuál es nuestro papel tanto en la creación de conflictos como de la responsabilidad que tenemos en su gestión. Tendemos a pensar que es la otra persona la que debe hacer cosas para gestionar la situación, pero si asumimos formas diferentes de entender la discrepancia, nos permitirá situarnos de forma preventiva ante una escalada del conflicto.
Habilidades comunicativas o comunicación efectiva.
Tomar conciencia de la importancia del lenguaje y de cómo la comunicación no verbal es tan o más importante que lo que decimos para evitar situaciones de conflicto. En este taller/curso se hablará de los estilos comunicativos y de qué herramientas podemos aplicar para tener una comunicación efectiva y crear relaciones sanas tanto en el ámbito personal como profesional.
Pautas de autocuidado (adultos).
Para fomentar el autocuidado físico (alimentación, ejercicio) y emocional (mindfulness, autorreflexión) mediante ejercicios sencillos, como planificar rutinas saludables, introducir pausas conscientemente en el día a día y establecer límites para evitar la sobrecarga.
Gestión del estrés para adultos.
Se trabajarán técnicas de relajación, de respiración consciente y estrategias cognitivas para identificar y gestionar los desencadenantes del estrés en la vida cotidiana.
Autoestima.
Hablamos de la autoestima y de sus cuatro componentes: autoconcepto (qué piensas de ti mismo), autoimagen (qué opinión tienes de tu aspecto), autoeficacia (cuánta confianza tienes en ti mismo) y autorrefuerzo (en qué medida te premias), y de qué hacer para que ninguno de estos componentes tambalee y todos juntos constituyan una buena autoestima.
Talleres de estimulación cognitiva para adultos y personas mayores.
Trabajamos actividades lúdicas y personalizadas que fomenten la memoria, la atención y la resolución de problemas, combinando ejercicios prácticos con técnicas que potencien la neuroplasticidad.
Servicios de mediación en gestión de conflictos relacionales.
Ante una situación de conflicto entre compañeros se ofrece una intervención mediadora para llegar a acuerdos de convivencia en el entorno laboral. Asimismo, en aquellas situaciones en las que se ha abierto un protocolo de acoso y se ha concluido que no hay acoso sino un conflicto relacional, desde la mediación se puede trabajar para acercar a las partes a la hora de elaborar la futura convivencia laboral y reparar el daño emocional si lo hubiera.

La comunicació en la parella: Parlem i no ens entenem.
Hi ha moments en la vida de tota parella en què la comunicació es fa complicada, com si els seus membres parlessin un llenguatge diferent. La intervenció d’elements emocionals en la comunicació de la parella dificulta el diàleg perquè cada membre de la parella aplica el seu estat emocional a les paraules que diu l’altre, interpretant-les en funció del que sent i no en funció del que la parella li està dient. I és que hi ha una gran diferència entre el que es pensa, el que es vol transmetre, com es transmet, com arriba aquesta informació al seu destinatari i com aquest entén el que se li ha dit, especialment quan hi ha sentiments importants en joc. La bona comunicació i la bona sintonia es poden recuperar si tots dos membres de la parella tenen ganes de mantenir viva la seva relació i si treballen per resoldre les seves dificultats. Deixar d’interpretar i començar a escoltar en son les primeres passes.
La parella heterosexual: una parella – dues sexualitats.
La parella està constituïda per dues persones individuals, un home i una dona i cada una d’aquestes persones presenta les seves necessitats, els seus desitjos i les seves manies pel que respecte al sexe. Conèixer aquestes diferències i entendre com poder unir-les es converteix en quelcom molt necessari pel bon funcionament de la parella.
El desig sexual en homes i dones.
És cert que la flama de la passió desapareix amb el pas dels temps? És cert que el desig cap a l’altre no va més enllà de l’enamorament? Es pot reactivar el desig quan una persona creu que no en té? Saber com funciona el desig sexual en homes i en dones, saber com cuidar-lo, com augmentar-lo, com modificar-lo, com crear-lo, com reactivar-lo serà primordial per una bona satisfacció sexual i una bona autoestima.
L’orgasme femení.
Taller dirigit a dones que vulguin aprofundir en el coneixement d’aspectes de la sexualitat femenina, millorant la seva capacitat orgàsmica i augmentant l’autoestima sexual amb la finalitat de responsabilitzar-se del seu propi plaer sexual.
Parlem de les disfuncions sexuals.
Al voltant de la meitat de la població ha tingut o tindrà una disfunció sexual al llarg de la seva vida que impedirà el desenvolupament d’una vida íntima plena, afectant a la seva salut integral i a la seva autoestima, així com a la seva relació de parella i al seu entorn familiar i social. Conèixer les diferents disfuncions sexuals i acceptar la dificultat que la persona té per poder actuar sobre la mateixa, sense vergonyes ni pors, augmentarà les possibilitats de tornar a gaudir d’una vida sexual plena i satisfactòria.
La dependència emocional.
La dependència emocional provoca un malestar molt significatiu en la persona que la viu i en el seu entorn, tot i que molts cops la persona no és capaç d’identificar-la ni de sortir de la situació en la que es troba. Símptomes ansiosos depressius, malalties físiques, símptomes somàtics, múltiples visites mèdiques o a urgències, problemes de salut mental i violència de gènere son algunes de les conseqüències que pateixen les persones que estan en una situació de dependència emocional. Ser-ne conscient, identificar-la, saber què es pot fer i cap a on anar pot ajudar a aquestes persones a sortir del cercle on es troben.
El sexe a la menopausa.
La menopausa és un etapa més en la vida de qualsevol dona. Correspon al final de l’etapa fèrtil produïda per l’envelliment natural dels ovaris i el cessament de la seva funció reproductora i hormonal. Tenint en compte l’augment de l’esperança de vida a la nostre societat les dones viurem un terç de la nostre vida després de la menopausa. Es tendeix a pensar que la menopausa inaugura un època nefasta, considerant-la com un procés patològic a partir del qual la dona serà víctima de multitud de malalties: cardiovasculars, osteoporosis, fractures, estats depressius, artrosis… però la menopausa no és el final de la vida de la dona, ni és una malaltia, ni significa vellesa, ni pèrdua de feminitat, ni és l’acabament de la vida romàntica, eròtica o sexual.

El joc com a eina d’aprenentatge 0-3 / Jocs i joguines 0-3.
El joc és un element fonamental en el desenvolupament dels infants especialment durant els primers anys de vida, entre 0 i 3 anys. Durant aquesta etapa, el joc no només proporciona diversió, sinó que juga un paper crucial en el creixement emocional, cognitiu, social i físic dels infants. En aquest taller/xerrada s´entendrà la importància del joc com a creixement del infant en totes les seves àrees, així com tipus de jocs per a cada etapa (0-3) i aprendrem també a fer amb material quotidià elements que els puguin estimular sense necessitar de comprar joguines com a tal. Taller pensat per famílies, amb espai de joc per infants (si fos necessari).
L’autonomia de l’infant.
L’autonomia del nen o nena és fonamental per al seu desenvolupament personal i emocional. Fomentar-la implica ajudar-los a adquirir habilitats que els permetin ser més independents en les tasques diàries i en la presa de decisions. Aquí aprendrem la base teòrica i com fomentar-la de manera pràctica ens els més petits. Fomentant l’autonomia des de ben petits, els nens es converteixen en adults més responsables, segurs de si mateixos i capaços de prendre decisions informades.
Educació afectivo-sexual (per a cada edat).
El sexe està present en les nostres vides des del moment de la concepció. El taller pretén fomentar la vivència de la sexualitat d’una forma saludable i respectuosa. Parlar-ne obertament de forma adequada per a cada edat evitarà posteriors disfuncions, malestars, problemes d’autoestima i/o problemes de parella.
Com ens relacionem amb l’altre sexe. Què és i què no és maltractament.
El número de noies / nois que manifesten haver patit violència d’algun tipus en les relacions de parella és cada cop més elevat. La prevenció és fonamental en aquest cas per identificar quines conductes o actes son violència, no confondre-les amb actes o mostres d’amor i evitar que es consolidin o fins i tot s’agreugin.
Gestió emocional per a adolescents.
Es treballa a partir d’activitats dinàmiques, com jocs de rol, tècniques d’intel·ligència emocional i espais de reflexió per ajudar als joves a reconèixer, expressar i gestionar les seves emocions de manera saludable.
Pautes d’autocura per a adolescents.
Es treballa la importància del descans, la gestió de l’estrès escolar, l’impacte de les xarxes socials i l’autocura emocional, introduint eines accessibles com diaris personals, respiració conscient i rutines motivadores.

Luces y sombras durante la maternidad. ¿Te sientes sola y agotada física y emocionalmente con la presión de ser madre y mujer en esta sociedad? ¿Alguna vez has sentido que no encajas en ese prototipo de madre que se supone que deberías ser? La maternidad es una experiencia llena de contrastes y ambivalencias en muchos momentos, donde la «luz» y las «sombras» coexisten y ofrecen una visión compleja de lo que implica ser madre. Estos contrastes pueden formar parte de la esencia misma de la maternidad, que combina momentos de gratitud y desafío en un mismo proceso.

Matrescencia: el viaje de mujer a madre. Hablaremos sobre la transformación y adaptación que experimenta una mujer al convertirse en madre, especialmente en el contexto de la maternidad temprana. No solo en lo físico y hormonal, sino también en los cambios emocionales, psicológicos y sociales que se producen mientras se adapta a su nueva identidad como madre. La matrescencia no es un proceso lineal y puede conllevar retos como los cambios en la relación de pareja, la presión social sobre cómo debe vivirse la maternidad y la búsqueda de equilibrio entre el bienestar personal y familiar.

El posparto emocional. Abordaremos el posparto como uno de los períodos más intensos para la nueva madre, donde puede sentirse sobrepasada por las responsabilidades y los cambios en sus rutinas. La falta de sueño, el dolor físico tras el parto o las dificultades para establecer una nueva dinámica familiar pueden contribuir al estrés emocional. El posparto emocional forma parte natural del proceso de la maternidad, pero es importante contar con el apoyo adecuado y buscar ayuda si las emociones resultan difíciles de gestionar. El acompañamiento emocional, la comunicación en pareja y el contacto con profesionales de salud mental perinatal son fundamentales para recuperar el bienestar emocional.

De pareja a familia. La llegada de un bebé es un momento transformador para cualquier pareja. Este cambio puede afectar a muchos aspectos de la relación, tanto de forma positiva como con desafíos a nivel sistémico. Algunos temas importantes a tratar serán los cambios en la relación y los roles, las nuevas responsabilidades, la identidad personal, la vida sexual, el aumento del estrés, la falta de sueño, las expectativas… En resumen, la llegada de un bebé puede transformar profundamente una relación. Puede ser una etapa de crecimiento y adaptación, pero también de retos. Veremos cómo la clave está en la comunicación, el apoyo mutuo y la capacidad de adaptarse a esta nueva etapa vital.

Visibilizando la pérdida gestacional y el duelo perinatal. Las pérdidas gestacionales y perinatales existen, y muchas veces son silenciadas, negadas o minimizadas, siendo aún un tabú. Visibilizaremos este tipo de duelo y los sentimientos que suelen vivirse en soledad por parte de la mujer, la pareja o la familia, como la tristeza, la culpa, la rabia, la confusión o la sensación de desconexión con el entorno, ya que estas pérdidas a menudo no se validan socialmente como otros duelos. Hablaremos para dar visibilidad y también para aprender a acompañar a quienes lo estén atravesando.

La llegada de un hermanito/a. La llegada de un nuevo miembro a la familia genera nuevas dinámicas, y es habitual encontrar dificultades en la gestión emocional o conductual del día a día, tanto en los adultos como en los pequeños. Esta charla busca acompañar y ofrecer herramientas para vivir esta transición desde la comprensión, respetando el ritmo emocional de cada niño o niña y ayudando a los adultos a gestionar las nuevas situaciones con mayor calma y empatía.

Crianza y límites conscientes. Los niños y niñas necesitan normas y límites bien definidos, pero también espacio suficiente para ser y desarrollarse con la libertad que necesitan para crecer en armonía. Darles cada cosa en la medida justa es uno de los mayores retos a los que nos enfrentamos padres, madres y educadores. Definir los límites de manera adecuada es clave para su desarrollo y para una buena convivencia. Entenderemos las diferentes etapas del desarrollo para establecer límites de forma clara y respetuosa.

Educar y acompañar desde la presencia. Desde este enfoque pedagógico, ponemos énfasis en la importancia de la relación personal, el respeto mutuo y la creación de un ambiente de aprendizaje positivo para los niños y niñas. Este modelo implica dos claves fundamentales: estar presentes y fomentar un autoconcepto positivo. Está destinado tanto a familias como a equipos docentes

La importancia del suelo pélvico al realizar ejercicio de fuerza (deporte, bailes…). Qué es el suelo pélvico, por qué es importante cuidarlo al practicar deportes de fuerza y cómo aplicarlo tanto en los entrenamientos como en el día a día, tanto en hombres como en mujeres.
Hábitos saludables, alimentación y fertilidad. Impacto de los hábitos en la salud del cuerpo humano. Cómo la alimentación es clave para mejorar la microbiota intestinal y vaginal, y cómo todo esto puede afectar a la fertilidad, tanto masculina como femenina.
Tipos de incontinencia y posibilidades de mejora y tratamiento. No todas las incontinencias son iguales. Diferentes causas y tipos de incontinencia. Cómo identificar cada una de ellas y cuál es su tratamiento.
Dispareunia (dolor en las relaciones sexuales) y por qué no debe normalizarse. Sentir dolor durante las relaciones sexuales no es normal. Tipos de dolor: superficial o profundo. Qué significa el dolor en diferentes posturas (posición del útero), tratamiento y posibilidad de mejora en las relaciones sexuales.
Por qué sufrir reglas muy dolorosas no es normal. El dolor menstrual y la impotencia funcional no son normales. Entender qué significa ese dolor, de qué nos está alertando y cómo mejorarlo. Diferenciarlo del dolor inflamatorio de la endometriosis (autoinmune). Diagnóstico y tratamiento, tanto manual como a través de la alimentación, el ejercicio, la suplementación con vitaminas y minerales esenciales para reducir la inflamación y calmar el sistema inmunitario.

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"La paradoja es que cuando me acepto a mi mismo, puedo canviar"

Carl Rogers