teràpia individual
som psicòlegs experts en psicoteràpia
La teràpia individual o psicoteràpia, aborda problemes emocionals, mentals o conductuals que estan afectant la vida d’una persona i permet explorar en els seus pensaments, sentiments i comportaments en un entorn segur i confidencial.
Al llarg de la vida hi ha moments en què una persona pot no tenir forces per a enfrontar-se a situacions difícils. La teràpia individual és un procés d’ajuda psicològica en el qual la persona arribarà a identificar què és allò que li està succeint, per què i què fer per a realitzar un canvi en la seva vida que li porti a resoldre el problema.
L’objectiu de la teràpia individual és proporcionar suport, orientació i eines perquè la persona pugui superar els desafiaments que enfronta i millorar el seu benestar emocional i psicològic. Això pot implicar aprendre habilitats d’afrontament, millorar l’autoestima, resoldre conflictes interns i establir metes personals.
Què treballem a psicoteràpia?
La teràpia individual és efectiva per a abordar una àmplia varietat de dificultats emocionals, mentals i conductuals. Alguns exemples de dificultats que treballem a teràpia individual son:
- Depressió: Sentiments persistents de tristesa, desesperança, falta d’interès en activitats plaents.
- Ansietat: Preocupació excessiva, por irracional, atacs de pànic, fòbies, trastorn obsessivocompulsiu (TOC) i trastorn d’estrès posttraumàtic (TEPT).
- Estrès: Dificultats per a fer front a la pressió laboral, acadèmica o personal, i problemes per afrontar l’estrès quotidià.
- Trastorns de l’alimentació: anorèxia nerviosa, la bulímia nerviosa, etc.
- Autoestima i autoconfiança: Sentiments d’inadequació, baixa autoestima i dificultats per a establir límits saludables.
- Problemes de relació: Dificultats en les relacions interpersonals, conflictes familiars, problemes de comunicació i codependència.
- Trauma: Experiències traumàtiques passades, abús emocional, físic o sexual, i estrès posttraumàtic.
- Dol i pèrdua: Afrontar la mort d’un ser estimat, la pèrdua d’una relació significativa o la pèrdua de quelcom valuós per la persona.
- Exploració personal i creixement: Autoconeixement, desenvolupament personal, cerca de sentit de vida i objectius personals.
En el procés terapèutic la persona realitzarà un creixement personal, es coneixerà a si mateixa i la seva manera de fer les coses, entenent perquè es comporta d’una o altra forma. Augmentarà la confiança i la seguretat en si mateixa, millorant la capacitat d’estimar-se, connectant amb allò que vol per a la seva vida i validant-se a si mateixa.
com saber si necessito teràpia individual?
- Els meus pensaments negatius o preocupacions interfereixen en la meva vida diària?
- He experimentat canvis significatius en el meus hàbits alimentaris?
- Em costa molt dormir i em desperto massa aviat?
- Sento una falta d'interès o plaer en les activitats que solien agradar-me?
- Sento que estic perdent el control de la meva vida o de les meves decisions?
- Em preocupa constantment el futur o sento una sensació de desesperança?
- Tinc dificultats per a expressar les meves emocions de manera saludable?
- Em sento aïllat(a) o distant d'amics i familiars?
- He experimentat canvis sobtats en el meu estat d'ànim, com a irritabilitat o tristesa extrema?
- Tinc problemes persistents amb l'autoestima, l'autoimatge i la confiança amb mi mateix/a?
- He notat canvis en el meu comportament?
- Tinc dificultats per a gestionar l'estrès o resoldre dificultats de manera efectiva?
- Tinc dificultats per identificar i gestionar les meves emocions?
- He intentat resoldre els meus problemes pel meu compte sense èxit?
- Sento que estic lluitant sol(a) i necessito suport addicional?
- Em sento atrapat(a) en patrons de pensament o comportament negatius?
- Crec que la teràpia podria ser útil per a mi en aquest moment de la meva vida?
Si en alguna d’aquestes preguntes la teva resposta és afirmativa, buscar ajuda professional pot ser beneficiós per a treballar en la resolució de les teves dificultats i millorar la qualitat de la teva vida.
Contacta
Demana cita amb un dels nostres professionals
Si vols obtenir informació o resoldre els teus dubtes abans de demanar una cita, pots contactar-nos sense compromís. Triangle Gabinet Psicològic t’informarà del funcionament de les sessions i de tots els serveis del centre de psicologia a Sant Esteve Sesrovires. Estarem encantats d’atendre’t de la millor manera possible.
Informa’t sense compromís al 628 24 54 06 o emplena el formulari i ens posarem en contacte amb tu el més aviat possible.
"La paradoxa és que quan m’accepto a mi mateix, puc canviar"
Carl Rogers
